步骤1
准备食材：紫甘蓝200克、胡萝卜30克、虾皮10克、小米辣10克、蒜3瓣、盐1茶匙、鸡精1茶匙、油适量、生抽1茶匙。
步骤2
紫甘蓝洗净，掰成片。
步骤3
胡萝卜去皮切丝。
步骤4
小米辣切圈。
步骤5
蒜切片。
步骤6
首先锅中倒水，烧热，放入紫甘蓝焯水1分钟，捞出过冷水。
步骤7
然后起锅倒油，油温6成热，下入小米辣，蒜片炒出香味，接着放入胡萝卜，虾皮翻炒至断生。再倒入紫甘蓝翻炒均匀。
步骤8
接下来调入盐，鸡精，生抽翻炒至入味。
步骤9
最后出锅装盘即可。
