演示机型：华为麦芒9
系统版本：HarmonyOS 2.0
软件版本：QQ 5
当前QQ版本不支持解绑手机号，只能更换绑定，具体步骤如下：
1、打开QQ。
2、点击自己的头像。
3、点击左下角的设置图标。
4、点击手机号码。
5、点击更换。
6、按照系统提示完成换绑即可。
总结：目前QQ绑定手机不能解除，只能换绑手机号，具体方法是在QQ的设置中点击手机号码后再点击更换，最后根据系统提示完成后续操作即可。
