惊蛰一到，气候回暖，是时候养生了，那么惊蛰节气吃什么养生呢？2023惊蛰是几月几号？关于惊蛰的谚语有哪些？跟着小编一起来看看吧！
惊蛰前后的饮食重点在于健脾养胃，建议多吃一些对身体有益的食物。淮山、薏米、赤小豆等健脾祛湿；银耳、木耳、麦冬等生津润肺；玫瑰花、萝卜、佛手瓜等疏肝保肝。如果感觉消化不良，可以吃山楂、麦芽、鸡内金等，还要注意避免吃生冷、冰冷的食物，入口的食物最好都是暖食，或是常温的食物。
2023年惊蛰是2023年3月6号。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，它是古代农耕文化对于自然节令的反映。
1、春雷响，万物长。
2、惊蛰春雷响，农夫闲转忙。
3、二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。
4、惊蛰有雨并闪雷，麦积场中如土堆。
5、二月打雷麦成堆。
6、惊蛰地气通。
7、惊蛰断凌丝。
8、地化通，见大葱。
9、惊蛰春雷响，农夫闲转忙。
10、惊蛰有雨并闪雷，麦积场中如土堆。
11、惊蛰一犁土，春分地气通。
12、过了惊蛰节，春耕不停歇。
13、惊蛰闻雷，谷米贱似泥。
14、惊蛰不耙地，好比蒸馍走了气。
15、惊蛰至，雷声起。
16、未到惊蛰雷先鸣，必有四十五天阴。
17、冷惊蜇，暖春分。
18、惊蜇刮北风，从头另过冬。
19、惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。
20、惊蛰不耙地，好像蒸锅跑了气。
